ストレス社会に負けられない!

ストレス社会と呼ばれるようになったのはいつ頃なのでしょうか。。。自分自身、ストレスからか恥ずかしながらEDと診断されてしまいました。うーん、このままでは終われない!必ずEDを克服するぞ。

意識を改善

5月 12th, 2013

ストレスを解消するには、好きなことをやるという方法や、誰かに愚痴などを言う方法など色々ありますが、自分の意識を改善するという方法もあります。
この方法は、ストレスを解消するだけではなく、溜まりにくくする効果もありますので、覚えておくと非常に有益です。

意識の改善で最初にやることは、失敗を受け入れることです。
人間は誰でも失敗をしますが、その失敗の原因は自分にあることを認めることは、なかなか難しいことです。
ただ、失敗の原因が自分にあることを認めるだけでは、自分を責めるだけになるので、難しいのです。
失敗の原因が自分にあり、なぜ失敗したのか、次に失敗しない為にはどうすれば良いのかを考えることで、「次は大丈夫」と思えるようになり、自分自身の向上心ができ、気持ちが前向きになることで、ストレスが解消されます。

この「前向きになる」ことは、意識の改善には非常に重要で、ストレス解消にも繋がります。
例えば、物事の考え方を変えることも、ストレス解消に繋がります。
では、どのように変えるのかというと、例えば上司から仕事を任され残業している時に、「仕事を押し付けられて残業になった」と考えるのではなく、「キャリアアップの為に、上司から仕事を貰った」と前向きに考えるようにすると、ストレスが解消されやすくなります。
他にも「前向きになる」ことを利用した意識の改善があり、ポジティブな独り言をつぶやくこともストレス解消法のひとつです。
例えば職場で多量のメールが来てうんざりしてしまう方の場合、メールソフトを開く前に、「メールが多量に来ていたら、今日は良い日になる」や「メールソフトを開くと、落ち着いて穏やかな気分になる」とつぶやくだけでも、感情的な反応をある程度コントロールできますので、ストレスを感じにくくなります。

このように、意識を改善することで、ストレスを解消したり、溜まりにくくしたりできますが、すぐには難しいと思う方もいるでしょう。
確かにすぐに身に付けることは簡単ではありませんが、人間は習慣化することで、自然とできるようになってきますので、意識の改善を毎日気づいた時に行うことで、自然と身に付き、気づいた時には前向きに考えるようになります。
即効性がある方法ではありませんが、一度身に付くと、わざと後ろ向きに意識を変えない限りは、自然と前向きに考えられるようになり、ストレスが溜まりにくく、解消しやすくなりますので、他のストレス解消法と合わせて行うと良いでしょう。

ストレス社会に負けられない!

ストレス社会と呼ばれるようになったのはいつ頃なのでしょうか。。。自分自身、ストレスからか恥ずかしながらEDと診断されてしまいました。うーん、このままでは終われない!必ずEDを克服するぞ。